VÝVRTKA rotace trupu

VÝVRTKA VÝVRTKA
VÝVRTKA VÝVRTKA
VÝVRTKA VÝVRTKA
VÝVRTKA VÝVRTKA

VÝVRTKA rotace trupu

V mírném rozkročení současně předpažte pravou a zapažte levou paží s pohledem vzad na levou paži. Poté zracadlově vystřídejte na druhou stranu. Tímto cvikem aktivujete oblasti stehenních svalů, beder i šikmých břišních svalů.

Cvik opakujte 10x.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.