VÝPAD do strany

Výpad do strany Výpad do strany
Výpad do strany Výpad do strany
Výpad do strany Výpad do strany

VÝPAD do strany

Tento cvik posiluje vnitřní stranu stehen. Postavte se s nohama rozkročenýma na šířku ramen a hole využijte jako oporu. Vykročte pravou nohou doprava, přitom držte váhu těla rovnoměrně rozloženou mezi obě nohy. Poté vraťte zpět. Po deseti opakováních vyměňte nohy.

Opakujte 10x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.