SPINÁLNÍ CVIK 3

SPINÁLNÍ CVIK 3 SPINÁLNÍ CVIK 3
SPINÁLNÍ CVIK 3 SPINÁLNÍ CVIK 3
SPINÁLNÍ CVIK 3 SPINÁLNÍ CVIK 3
SPINÁLNÍ CVIK 3 SPINÁLNÍ CVIK 3

SPINÁLNÍ CVIK 3

Vleže na zádech si založte dlaně za hlavu, přitlačte lopatky směrem k podložce, pokrčte obě kolena a pravou patu si opřete nad koleno. Poté se přetáčejte bokem za pravou nohou. Chviličku setrvejte. Opakujte 3x a vyměňte nohy.

Opakujte 3x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.