SPINÁLNÍ CVIK 2

SPINÁLNÍ CVIK 2 SPINÁLNÍ CVIK 2
SPINÁLNÍ CVIK 2 SPINÁLNÍ CVIK 2
SPINÁLNÍ CVIK 2 SPINÁLNÍ CVIK 2
SPINÁLNÍ CVIK 2 SPINÁLNÍ CVIK 2

SPINÁLNÍ CVIK 2

Vleže na zádech upažte. Pokrčte si jedno koleno a opřete vnitřní stranu chodidla proti vnitřní straně kolena druhé nohy. S výdechem přetočte koleno pokrčené nohy přes osu těla a hlavou jděte do protipohybu. Udržujte kontakt páteře s podložkou, ale cvičte tak, aby vám to bylo příjemné.

Opakujte 3x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.