SPINÁLNÍ CVIK 1

SPINÁLNÍ CVIK 1 SPINÁLNÍ CVIK 1
SPINÁLNÍ CVIK 1 SPINÁLNÍ CVIK 1
SPINÁLNÍ CVIK 1 SPINÁLNÍ CVIK 1
SPINÁLNÍ CVIK 1 SPINÁLNÍ CVIK 1

SPINÁLNÍ CVIK 1

Vleže na zádech upažte. Dejte si levou patu na pravou špičku a nadechněte se. S výdechem pokládejte levý palec směrem dolů, lehce svedejte levý bok, ale dbejte na to, aby ramena zůstala na podložce. Hlavou jděte do protipohybu. Vraťte se zpět, přetočte nohy a opakujte cvik na druhou stranu.

Opakujte 4x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.