ROZHÝBÁNÍ trupu

Rozhýbání trupu Rozhýbání trupu
Rozhýbání trupu Rozhýbání trupu
Rozhýbání trupu Rozhýbání trupu
Rozhýbání trupu Rozhýbání trupu
Rozhýbání trupu Rozhýbání trupu

ROZHÝBÁNÍ trupu

Uchopte hole rukama v celé jejich délce. Mírně se rozkročte na šířku pánve, hole dejte za krk tak, abyste je cítili na ramenou, a povolte lehce kolena. Poté se začněte otáčet zprava doleva a postupně zvyšujte intenzitu.

Pohyb opakujte 10x.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.