ROZCVIČENÍ beder

Rozcvičení beder Rozcvičení beder
Rozcvičení beder Rozcvičení beder

ROZCVIČENÍ beder

Použijte hole jako oporu a zvedněte koleno tak, aby lýtko se stehnem svíralo pravý úhel. Poté kolenem pohybujte ze strany na stranu v maximálním rozsahu.

Pohyb opakujte 10x na každou nohu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.