PROTAŽENÍ zadní strany těla a hýždí

Protažení zadní strany těla a hýždí Protažení zadní strany těla a hýždí
Protažení zadní strany těla a hýždí Protažení zadní strany těla a hýždí
Protažení zadní strany těla a hýždí Protažení zadní strany těla a hýždí
Protažení zadní strany těla a hýždí Protažení zadní strany těla a hýždí
Protažení zadní strany těla a hýždí Protažení zadní strany těla a hýždí

PROTAŽENÍ zadní strany těla a hýždí

Opřete se oběma rukama o hole, mírně se rozkročte zhruba na šíři boků a předkloňte se s nataženýma rukama tak, aby spolu horní a dolní polovina těla svírala pravý úhel. Natáhněte kolena a vydržte.

Vydržte 10 sekund.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.