PROTAŽENÍ lýtek a achillovek

Protažení lýtek a achillovek Protažení lýtek a achillovek
Protažení lýtek a achillovek Protažení lýtek a achillovek

PROTAŽENÍ lýtek a achillovek

Opřete se oběma rukama o hole, zanožte pravou nohu a došlápněte patou až dolů. Měli byste cítit příjemné protažení pravého lýtka a pnutí v oblasti pravé Achillovy šlachy. Vydržte 10 vteřin a vyměňte nohy.

Vydržte 10 sekund na každé noze.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.