PROTAŽENÍ hýždí

Protažení hýždí Protažení hýždí
Protažení hýždí Protažení hýždí
Protažení hýždí Protažení hýždí

PROTAŽENÍ hýždí

Zapřete se oběma rukama o hole. Opřete se pravou nohou pokud možno nad levým kolenem a jděte pomalu do podřepu. Měli byste cítit pnutí v pravé polovině hýždí. Vydržte 10 vteřin a vystřídejte nohy.

Vydržte 10 sekund na každé noze.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.