PRKNO

PRKNO PRKNO

PRKNO

Tímto cvikem intenzivně posílíte celé tělo. V opoře na předloktí a kolenou srovnejte záda, vytáhněte se za hlavou vpřed. Zpevněte břišní svaly a tlakujte vzduch do spodní části břicha. Pravidelně a přirozeně dýchejte.

Vydržte 20-60 sekund.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.