PŘÍTAHY KOLEN

PŘÍTAHY KOLEN PŘÍTAHY KOLEN
PŘÍTAHY KOLEN PŘÍTAHY KOLEN

PŘÍTAHY KOLEN

Tento cvik slouží k uvolnění bederní části zad. Podložte si dlaněmi pánev, pokrčte obě kolena a s výdechem je obloukovým pohybem přitáhněte směrem k hrudníku. Ramena a lopatky tlačte dolů směrem k pánvi, nezaklánějte hlavu a aktivně tlačte dlaněmi do podložky.

Opakujte 10x.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.