PES zanožení pokrčmo

PES PES
PES PES
PES PES
PES PES

PES zanožení pokrčmo

Pravé koleno přitáhněte silou břišních svalů pod hrudník a poté silově zanožujte pokrčenou pravou nohu za patou vzhůru. Hlídejte si zpevněné hýžďové svaly. Po pěti opakováních nohy vystřídejte.

Opakujte 5x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.