PANDA torze trupu s předklonem do diagonály

PANDA PANDA
PANDA PANDA
PANDA PANDA

PANDA torze trupu s předklonem do diagonály

Posaďte se v mírném roznožení, zapřete paty do podložky, upažte. Paže vědomě protáhněte do dálky a vytáhněte se za hlavou vzhůru, abyste vyrovnali páteř. S výdechem přetočte trup v pase a předkloňte se do diagonály tak, že pravou dlaní se přiblížíte k levé špičce a přetočíte se hlavou dozadu za levou paží. V pozici vydržte 2-3 vteřiny. Poté se narovnejte a zrcadlově se přetočte na druhou stranu.

Opakujte 8x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.