MOST

MOST MOST
MOST MOST

MOST

Rozložte rovnoměrně váhu na 4 body opory. Dlaně jsou pod rameny, kolena kopírují šířku pánve. Přitáhněte pánev mezi kolena a lehce vytlačte lopatky vzhůru. Vraťte se zpátky do neutrální polohy, kdy máte rovná záda. Poté přesuňte dlaně daleko před sebe, plynule vystrčte pánev a hrudník přibližte k podložce směrem mezi kolena.

Opakujte 10 x.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.