MALÁ KOBRA varianta cviku jednodušší na předloktí

MALÁ KOBRA MALÁ KOBRA
MALÁ KOBRA MALÁ KOBRA

MALÁ KOBRA varianta cviku jednodušší na předloktí

Uvolněte ramena a lehce se zapřete dlaněmi a lokty o podložku. Stáhněte lopatky směrem dolů k bokům a s výdechem zvedněte hrudník i hlavu do maximálního záklonu tam, kam je vám to příjemné, abyste nepociťovali přílišný tlak v oblasti beder. S nádechem se vraťte zpátky.

Opakujte 5x.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.