LÁVKA zdvih pánve

LÁVKA zdvih pánve LÁVKA zdvih pánve
LÁVKA zdvih pánve LÁVKA zdvih pánve

LÁVKA zdvih pánve

Uvědomte si kontakt páteře s podložkou v celé její délce. Přitáhněte paže k patám a zdvihněte postupně pánev a hrudník. Vydržte 20-60 sekund a pokládejte postupně pomalu zpět.

Opakujte 3x.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.