JEŽEK

JEŽEK JEŽEK
JEŽEK JEŽEK
JEŽEK JEŽEK
JEŽEK JEŽEK
JEŽEK JEŽEK

JEŽEK

Zpevněte střed těla a rovnoměrně rozložte váhu mezi oporu na 4 bodech. Vyrovnejte páteř v celé délce. S nádechem předpažte pravou ruku a současně zanožte levou nohu, natáhněte se co nejvíce do dálky a pak s výdechem pomalu přitáhněte levé koleno pod sebe.

Opakujte 5x na každou stranu.

Další cviky

Tento cvik je součástí následujícího videa.